Drogeria Estetic
Koszyk
Zamknij
Kontynuuj zakupy ZAMAWIAM
suma: 0,00 zł
Ulubione produkty
Lista ulubionych jest pusta.

Wybierz coś dla siebie z naszej aktualnej oferty lub zaloguj się, aby przywrócić dodane produkty do listy z poprzedniej sesji.

Szukaj
Menu

Kwasy tłuszczowe omega-3

blog ESTETIC-DENT

Kwasy Tłuszczowe Omega - Klucz do Zdrowia i Dobrego Samopoczucia

Czym są Kwasy Omega?

  • Definicja: Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) ważne dla zdrowia układu krążenia.
  • Samodzielna Produkcja w Organizmie: Organizm ludzki nie syntetyzuje ich samodzielnie, z wyjątkiem kwasu omega-9.

Kwasy Omega-3

  • Właściwości:
    • ALA (Kwas Alfa-Linolenowy): Wspomaga utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu.
    • EPA (Kwas Eikozapentaenowy): Wspiera pracę serca.
    • DHA (Kwas Dokozaheksaenowy): Podobnie jak EPA, wspomaga serce.
  • Zapotrzebowanie: Dobre źródła to ryby, orzechy włoskie, oleje roślinne i zielone warzywa liściaste.
  • Formy Suplementów: Płyny, olejki, kapsułki, tabletki.

Kwasy Omega-6

  • Właściwości:
    • Znaczenie: Są powszechnie dostępne w diecie.
    • Kwas Linolowy (LA): Pomaga w utrzymaniu prawidłowego cholesterolu.
  • Źródła: Oleje roślinne, oliwa z oliwek, olej sezamowy, kokosowy, pestki winogron, awokado, orzechy ziemne, słonecznik, dynia.

Kwasy Omega-9

  • Właściwości:
    • Jednonienasycone Kwasy Tłuszczowe: Organizm może je produkować w niewielkich ilościach.
    • Kwas Oleinowy: Wpływa na utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu.
  • Źródła: Siemię lniane, oleje roślinne, orzechy włoskie, awokado, migdały, pistacje, słonecznik.

Dlaczego Suplementacja?

  • Różnorodność Diet: Często dieta nie dostarcza wystarczającej ilości tych kwasów.
  • Suplementy: Zawierają kwasy omega-3, 6, 9 wzbogacone o witaminy i olejki roślinne.
  • Dawkowanie: Należy przestrzegać zalecanych dawek.

Znaczenie dla Zdrowia

  • Wsparcie Układu Krążenia: Kwasy omega mają kluczowe znaczenie dla zdrowia serca.
  • Prawidłowy Poziom Cholesterolu: Pomagają w utrzymaniu zdrowych poziomów cholesterolu.
  • Wpływ na Układ Odpornościowy: Wzmacniają układ odpornościowy.
  • Wsparcie dla Mózgu: Korzystny wpływ na funkcje mózgu.

Podsumowanie

Kwasy tłuszczowe omega są kluczowe dla zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia. Suplementacja jest ważna, gdyż współczesne diety często nie zapewniają wystarczających ilości tych kwasów. Wybierając suplementy, warto zwrócić uwagę na jakość i zalecane dawki, by maksymalizować korzyści zdrowotne.

Komentarze do wpisu (0)

Holder do góry
Szablon Shoper Modern 3.0™ od GrowCommerce
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium